• Главная
  • Блог
  • Занятия йогой и танец живота – прекрасные помощники в борьбе с усталостью и стрессами!

Занятия йогой и танец живота – прекрасные помощники в борьбе с усталостью и стрессами!

16.06.2017

Очень часто молодые девушки и женщины в виду постоянных стрессов и усталости теряют свою природную привлекательность. Сидячая работа, принятие важных решений, регулярные стрессы – все это увеличивает риск развития заболеваний, результатом которых выступает нарушение осанки, увеличение массы тела, ухудшение здоровья всего организма.

Выходом из этого «замкнутого круга» является активный образ жизни и регулярные физические нагрузки. Однако заниматься фитнесом могут позволить себе далеко не все женщины. К тому же существует много противопоказаний для занятий в тренажерном зале (заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое внутричерепное и артериальное давление, др.). Прекрасной альтернативой спортзалу стали занятия йогой и танец живота.

Танец живота

танец живота и йога В восточных странах танец живота привлекает не только женщин, но также мужчин. Связано это с чрезвычайной пользой, которую дарят занятия. Танец способствует общему укреплению организма, отлично развивает грацию, пластику, способствует укреплению мышц спины, живота и ног, а также улучшает координацию движений. Для женщин это направление очень полезно за счет активизации кровообращения в нижней части живота. Это способствует устранению застоев, снижению веса и повышению либидо.

Танец живота универсален, поскольку им можно начинать заниматься в любом возрасте, независимо от степени подготовки. В данном случае отсутствие пластичности и наличие лишних килограмм не является противопоказанием. Напротив, овладев искусством танца живота, девушки начинают чувствовать и любить свое тело, а также получают бесценные знания о том, как правильно преподносить свою персону мужчинам.

На начальном этапе вам не потребуется специальная одежда и костюмы, ведь вы не идете записываться в шоу балет на свадьбу. Поэтому для занятий вам понадобится обычный спортивный костюм и удобная обувь. Чтобы полностью почувствовать себя восточной женщиной, достаточно приобрести пояс со звонкими монетками.

Йога

Занятия йогой помогут освободиться от негативной энергии, избавят от стрессов и проблем. Главным плюсом йоги является то, что для занятий «физкультурой» не требуется специальная подготовка, а противопоказания – отсутствуют. Йога имеет множество разновидностей (упор на контроль дыхания, медитации и т.д.), среди которых вы сможете подобрать идеальный вариант с учетом собственных предпочтений. Чтобы начать осваивать йогу достаточно спортивного костюма, а вот обувь – необязательна – заниматься можно в носках или босиком.